Alles Wissenswerte über Nikotin beim Dampfen

Überlegst du, mit dem Rauchen aufzuhören? Du bist nicht allein: Fast 7 von 10 Rauchern möchten das gleiche. Das Aufhören mit dem Rauchen ist eine der besten Entscheidungen für deine Gesundheit. Fast ein Drittel der Todesfälle durch Herzkrankheiten sind auf das Rauchen und Passivrauchen zurückzuführen. Dennoch macht das hohe Suchtpotenzial von Nikotin das Aufhören mit dem Rauchen zu einer Herausforderung. Eine weniger gesundheitsschädliche Alternative ist das Dampfen, bei dem die Nikotinmenge schrittweise verringert werden kann. Doch wie funktioniert das Dampfen in Bezug auf Nikotin? Wie wählst du die richtige Nikotinmenge? Diese und weitere Fragen werden in diesem Beitrag zum Thema Nikotin beim Dampfen behandelt. Viel Spaß beim Lesen!

Inhaltsverzeichnis:

1. Die richtige Nikotinmenge
2. Wie viel Nikotin wird beim Dampfen aufgenommen?
3. Nikotinshots und Nikotinsalz
4. Was ist in Liquids ohne Nikotin enthalten?
5. Ist Liquid ohne Nikotin erst ab 18 Jahren erlaubt?

Die richtige Nikotinmenge – Wie viel Nikotin brauche ich im Liquid?

Eine der ersten Fragen, die dir in den Sinn kommen mag, ist, mit welcher Nikotinmenge (in mg) du am besten dampfen solltest. Ein häufiger Anfängerfehler, den wir bereits in unserem Artikel "5 Anfängerfehler vermeiden" beschrieben haben, ist die Wahl einer zu niedrigen Nikotinstärke. Der Grund dafür ist, dass der Dampf einer E-Zigarette nur etwa ein Drittel der Nikotinmenge einer herkömmlichen Zigarette abgibt. Das bedeutet, wenn du zu wenig Nikotin im Liquid hast, wirst du nicht die erwartete Befriedigung deines Nikotinbedarfs erhalten, was dich dazu verleiten könnte, wieder zur Tabakzigarette zu greifen.

Daher ist es empfehlenswert, zu Beginn eher etwas mehr Nikotin im Liquid zu haben als zu wenig. Als grobe Richtwerte können folgende Empfehlungen dienen:

• Leichte Raucher (Light-Zigaretten, gelegentlicher Konsum) sollten Liquids mit einer Nikotinstärke von 0-6 mg/ml verwenden.
• Durchschnittlich starke Raucher (bis zu 1 Schachtel täglich) sollten idealerweise Liquids mit 6-12 mg/ml Nikotin wählen.
• Kettenraucher (1-3 Schachteln täglich) sollten am besten Liquids mit etwa 12-18 mg/ml Nikotin verwenden. Wenn du sehr starken, filterlosen Tabak rauchst, kann auch eine Nikotinstärke von 18 mg/ml sinnvoll sein.

Diese Empfehlungen gelten für herkömmliche MTL (mouth-to-lung) Geräte. Bei DTL (direct-to-lung) Geräten empfehlen wir in der Regel etwa die Hälfte dieser Nikotinstärken.

Wie viel Nikotin wird beim Dampfen aufgenommen?

Nikotin allein ist nicht hauptsächlich für die Gesundheitsschäden des Rauchens verantwortlich. Die größten Risiken entstehen vor allem durch die vielen krebserregenden Stoffe im Tabak, die beim Verbrennen freigesetzt werden. Was Nikotin so süchtig machend macht, ist sein starkes Suchtpotenzial. Doch beim Dampfen kannst du schrittweise von deiner Nikotinsucht loskommen, indem du deine Nikotinstärke selbst bestimmst, insbesondere wenn du deine Liquids selbst mischst. Dazu haben wir einen praktischen Nikotin-Liquid-Rechner entwickelt, der dir bei der korrekten Dosierung behilflich ist.

Nikotinshots und Nikotinsalz

Nun, da die Frage nach der richtigen Nikotinmenge geklärt ist, stellt sich die Frage, in welcher Form das Nikotin im Liquid vorliegen sollte: als Nikotinsalz oder in Form von Nikotinshots?

Nikotinshots bestehen aus einer Nikotinlösung und einer geschmacksneutralen Liquid-Basis zur Verdünnung der Lösung. Der Körper kann basische Lösungen aufgrund ihrer Fettlöslichkeit gut aufnehmen.

Nikotinsalze enthalten zusätzlich Benzoesäure, die den pH-Wert der Lösung verändert, was bewirkt, dass das Nikotin in Salzform langsamer vom Körper aufgenommen wird. Dies hat den Vorteil, die gesundheitliche Belastung zu reduzieren.

Der entscheidende Unterschied liegt jedoch beim Dampfen:

Nikotinshots erzeugen einen sogenannten Throat Hit, ein unverkennbares Kratzen im Hals, ähnlich wie bei herkömmlichen Zigaretten. Wenn dir ein starker Throat Hit und eine höhere Nikotaufnahme wichtig sind, sind Nikotinshots die bessere Wahl.

Nikotinsalz bewirkt einen abgeschwächten Throat Hit, was das Dampfen angenehmer macht. Wenn dir ein milderer Throat Hit wichtiger ist, empfehlen wir Nikotinsalze.

Was ist in Liquids ohne Nikotin enthalten?

Aber was ist, wenn du Liquids ohne Nikotin dampfen möchtest? Was ist in diesen Liquids enthalten? Diese Frage wurde bereits in einem ausführlichen Beitrag behandelt, den du hier finden kannst. Kurz gesagt bestehen Liquids ohne Nikotin aus:

Basis, bestehend aus pflanzlichem Glycerin (VG) und Propylenglycol (PG). Aromen, die entweder aus natürlichen oder naturidentischen Aromastoffen bestehen können oder künstliche Aromastoffe enthalten. Wasser, das teilweise zur Anpassung der Konsistenz hinzugefügt wird.

Ist Liquid ohne Nikotin erst ab 18 Jahren erlaubt?

In Deutschland gilt eine gesetzliche Altersbeschränkung für den Erwerb und Konsum von E-Zigaretten und E-Liquids. Gemäß dem Jugendschutzgesetz (JuSchG) ist der Verkauf von E-Zigaretten, E-Liquids und anderen dampferbezogenen Produkten an Minderjährige verboten. Das Mindestalter für den Kauf und Konsum von E-Zigaretten und E-Liquids liegt bei 18 Jahren.

Diese Altersbeschränkung gilt sowohl für den Kauf in stationären Geschäften als auch für den Online-Verkauf. Verkäufer sind verpflichtet, das Alter ihrer Kunden zu überprüfen und dürfen E-Zigaretten und E-Liquids nur an volljährige Personen

verkaufen. Verstöße gegen diese Altersbeschränkung können rechtliche Konsequenzen für die Verkäufer haben, einschließlich Geldstrafen und anderen Sanktionen. Darüber hinaus kann die Werbung für E-Zigaretten und E-Liquids nicht an Jugendliche gerichtet sein und muss entsprechende Altersbeschränkungen und Warnhinweise enthalten.

Es ist wichtig, dass diese Altersbeschränkung eingehalten wird, um den Schutz von Minderjährigen zu gewährleisten und den Zugang zu potenziell schädlichen Substanzen zu beschränken.